Йога для лица⁚ упражнения для молодости кожи
В погоне за молодостью и красотой мы часто забываем о самом важном – естественном и натуральном уходе. А ведь наше лицо, как и тело, нуждается в тренировках! Йога для лица – это эффективный и доступный способ сохранить молодость кожи, подтянуть контур и вернуть лицу сияние.
Что такое йога для лица?
Фейсбилдинг, фейсфитнес, гимнастика для лица – все это названия одной и той же методики, направленной на укрепление мышц лица и улучшение кровообращения. Регулярные упражнения помогают⁚
- Разгладить морщины и предотвратить появление новых
- Улучшить тонус и эластичность кожи
- Подтянуть овал лица и уменьшить второй подбородок
- Улучшить цвет лица и вернуть ему здоровое сияние
В отличие от инъекций и пластической хирургии, йога для лица – это естественный лифтинг, который не требует больших финансовых затрат и имеет минимум противопоказаний.
Основные упражнения для лица
Предлагаем вашему вниманию несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогут вам помолодеть на несколько лет⁚
1. Упражнение для лба (против морщин на лбу)
Положите указательные пальцы над бровями, плотно прижмите. Пытайтесь поднять брови вверх, оказывая сопротивление пальцами. Повторите 10-15 раз.
2. Упражнение для глаз (против «гусиных лапок»)
Широко раскройте глаза, зафиксируйте взгляд на одной точке. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
3. Упражнение для щек (для подтяжки овала лица)
Наберите полный рот воздуха, перекатывайте его из одной щеки в другую, как шарик. Повторите 10-15 раз.
4. Упражнение для губ (для четкого контура губ)
Вытяните губы трубочкой, как будто произносите звук “у”. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
5. Упражнение для шеи (против второго подбородка)
Запрокиньте голову назад, потянитесь подбородком вверх. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Советы для начинающих
- Начинайте с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку.
- Выполняйте упражнения регулярно, желательно ежедневно.
- Следите за своими ощущениями, не допускайте болевых ощущений.
- Для усиления эффекта можно использовать крем или масло для лица.
- Не забывайте о правильном питании, водном балансе и полноценном сне – все это влияет на состояние кожи.
Йога для лица⁚ отзывы
Многие женщины уже оценили эффективность йоги для лица. В интернете можно найти множество положительных отзывов о данной методике. Женщины отмечают, что после нескольких недель регулярных занятий кожа становится более упругой и эластичной, морщины разглаживаются, а контур лица становится более четким.
Йога для лица – это прекрасная альтернатива салонным процедурам. Регулярные упражнения помогут вам сохранить молодость и красоту кожи на долгие годы. Главное – не лениться и верить в результат!